太极觅得健康人生

　　看得出,74岁的黄兆凯老人对太极拳充满钟爱之情,谈到太极滔滔不绝,还向展示了他平时练习所用的扇和剑。对于太极拳,黄兆凯强调了一个 心静 :人只有在心静的状态下,才能遇事不慌,正确地处理各种事情；人只有保持一种平和、安详的心理状态,才有益于身体的健康,因此,心静、意专的意气运动,对修身养性有着独特的作用。

　　坐了几十年办公室,退休以后的黄兆凯对自己85公斤的体重和拖累的 将军肚 颇为苦恼, 在家里干点家务活蹲都蹲不下,动作都不灵活了, 黄兆凯说,俗语说 有钱难买老来瘦 ,他很感觉是个问题了。在打了20多年太极拳的老伴的引导下,他开始学习太极拳。为了在更广泛的领域学习和交流, 年前,黄兆凯又来到老年大学参加了专门的太极拳班。

　　腹内松静气腾然 。经历太极拳学习初级到高级阶段的黄兆凯向表达着他的深切体会,太极拳是一步一桩,虚实分清,不断地调节自己重心平衡,它是活的桩功,这有利于对人体骨骼肌肉的锻炼。这类功夫看上去柔,实则柔中带刚,而掌握其中精髓,要切实经历一个 痛苦 过程。这个过程需要一个毅力的坚持。比如分腿蹬腿等下势动作既难学又耗费力气,很多学习者因为难学而放弃,其实这个过程经过一段时间的坚持,就会进入轻松自如的境界。黄兆凯不无遗憾谈到,同学者当中好多人因为坚持不住,半途而废,很可惜。