几种益气养血的中医养生汤

　　摘要：体的气血对人体的健康有着极其重要的作用， 女性的脸色苍白、乏力、手脚冰凉甚至是一些妇科疾病都和气血不足有很大的关系，气血之间也是有着互生互助的关系，“气为血之帅，血为气之母”，气血是食物经过脾胃的消化转换而来的，因此 饮食对气血有着极为重要的作用，下面给大家介绍几种益气养血的养生汤，希望对大家有所帮助。 一、当归生姜羊肉汤

　　食材：当归，生姜1块，羊肉200克，白萝卜1根，子少许

　　调味料：料酒、胡椒粉、盐

　　做法：

　　1、当归洗净切片，生姜去皮切片，羊肉洗净切块，白萝卜去皮洗净切块，枸杞子洗净备用;

　　2、锅加水，煮沸，放羊肉，去血水，捞出洗净备用;

　　、将所有食材放入炖盅，加适量清水，叫料酒，盖上盖子，大火隔水炖2、 个小时，加胡椒粉、盐调味即可。

　　食疗功效：当归性味温、甘，无毒，补血是它首要的功效，它可补血活血、排脓止痛，滋润肌肤。羊肉可滋阴补虚，生姜能活血化瘀，加上当归，本汤将成为益气养血、补益虚损的最佳选择。

　　二、二豆汤

　　食材：毛豆150克，芸豆50克，内酯豆腐1盒，葱花适量

　　调味料：鸡粉、蚝油、盐、高汤

　　做法：

　　1、芸豆、毛豆洗净，毛豆剥皮，芸豆放清水中泡透后放锅里煮熟，豆腐切大块;

　　2、锅放油，烧热，放葱花炒香，放毛豆、蚝油炒一下，倒8杯高汤煮沸;

　　、放芸豆，食材快煮熟时放豆腐，滚沸，加鸡粉、盐调味，煮熟后即可食用。

　　食疗功效：芸豆能补血活血、益气补虚、生津养血，常使用可缓解脾虚气弱、淤血肿痛、不调等症，毛豆味甘、入脾，具有益气的功效。

　　三、桂圆莲子蛤蜊汤

　　食材：桂圆肉10克，莲子15克，蛤蜊肉15克

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、莲子去心，洗净放清水浸泡1小时，桂圆肉、蛤蜊肉洗净备用;

　　2、锅加水，放入所有食材，大火煮沸，小火慢煲2小时，加盐调味即可食用。

　　食疗功效：中医认为，桂圆具有益心健脾、气血的作用，本汤能有益气养血。

　　四、菠菜猪血汤

　　食材：菠菜250克，猪血1块，葱1根

　　调味料：盐、香油

　　做法：

　　1、菠菜洗净，放沸水汆烫后切段，猪血洗净切块，葱洗净，葱绿切段，葱白切丝备用;

　　2、油锅烧热，爆炒香葱段，加清水，煮沸，放菠菜、猪血;

　　、煮沸，加盐搅匀调味，关火，淋香油、撒葱丝即可。

　　食疗功效：菠菜、猪血都是补血的食物，中医认为，菠菜性味甘凉，具有养血、止血、敛阴、润燥的作用，猪血中含有大量铁元素，并以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收，最适合缺铁性贫血的人食用。

　　饮食是人类赖以生存的基础，如果人体脾胃虚弱，则会造成过瘦或者是过胖，对身体健康不利，而饮食既可以也可以补气养血，因此一定要注意生活中的饮食问题，这样从才能够保持健康。

　　袁希福温馨提示您：食疗也是人体保持健康的重要部分，因此在生活中不可以忽视食疗的作用，如果您有什么问题可以在留言区给我留言进行互动交流，我将在最短的时间内为您解决问题。

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。