乳腺增生令不少女生受到困扰

常说 10女9增生 ，随着生活工作压力的增大，令不少女性都有的问题，特别是在每次例假期前后，常感觉到 就像是个炸弹一样涨疼不适。虽说，乳腺增生并不会直接导致，但若不注意预防和护理，乳腺增生很容易成为困扰女性的大问题。在日常生活中，女性怎样预防乳腺增生呢?下面介绍四种可以有效预防或辅助治疗乳腺增生的方法。

揉捏法。用右手五指着力，揉捏 ，一抓一松，反复按摩10~15次。左手轻轻将 揪动数次，以扩张 部的输乳管。

振荡法。女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从 边缘，沿乳根向 方向作高速振荡推赶，反复 ~5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法。乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧 撒上或涂抹少许石蜡油，然后全掌由 四周沿乳腺管轻轻向 方向推抚50~100次。

揉压法。乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

这四种按摩方法对已有乳腺增生的网友而言，可以缓解疾病。同时，没有乳腺疾病的女性每天坚持按摩，一是有效预防 疾病，维护 的健康;二是可以帮助胸小的女性朋友。建议每位女性朋友每天选择一种按摩方法坚持按摩下去。

疏肝活血，软坚散结。用于经期乳胀痛有块，月经不调或量少色紫成块及乳腺增生。