睡觉时间过长

冬季人们容易感到疲惫，这个时候就算睡再多也会觉得困，那么生活中人们应该如何提神呢?下面就一起来了解下吧。

冬季为什么犯困

1【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

2【睡眠时间过长】睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。

【睡眠时间过短】睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。

4【不爱运动】冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。

5【吃饭过多】如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。

6【喝水较少】喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。

7【缺少人生目标】没有目标的人，就想小和尚的心态，当一天和尚撞一天钟，自然没有好精神，爱困倦。

4个方法帮你提神

1、做头皮操

每天早晚坚持进行头部，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓 次;最后轻缓按摩5次。

与头皮操类似的，还可以做拳头按压，释放疲惫。即拳头握紧，放在斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松，甚至可以用手指头轻敲颈部下方到 的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

2、出行远眺

缓解疲劳最宜加大感官刺激。空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。开车或工作累、学习乏了，可以听听自己喜欢的有的音乐，有助于刺激听觉。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。

、饮食宜清淡

冬季，在饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

4、宜科学用脑

当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

癫痫部分性发作：复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用，对失神发作和肌阵孪发作无效。三叉神经痛由于多发性硬化症引起的三叉神经痛原发性三叉神经痛原发性舌咽神经痛