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素食减肥误区 吃素减肥不可不知【图】

点击图片进入下一页　　1.没有限制加工食品的数量　　很多素食者认为，只要不含动物食品原料的食物，就是营养价值很高的食物。其实，不少加工食品都是以植物性原料制成的，但是其中大多是用精白米和精白面粉制作而成的，除去其中的膳食纤维，添加了大量的油、糖或者盐，并不能代替新鲜天然食品的健康作用。　　2.烹调中没有控制油脂以及糖盐的数量　　油脂以及糖都是植物性来源，所以在素食食谱中也会出现。由于素食的风味比较清淡，很多人会添加大量的油脂、糖、盐以及其他调味品来烹调。这样烹调出来的食物，所含的热量极高。此外，很多人以为荤油会让人发胖，而素油吃多少也没关系。其实植物油、白糖和动物脂肪是一样的，都能让人长胖。点击图片进入下一页　　3.吃过多的水果而没有减少主食　　很多素食爱好者都喜欢吃水果，除了一日三餐之外，还要吃不少的水果。但是慢慢的她们就会发现，虽然水果能让人减肥，可是却并没有给他们带来真正的苗条。这是因为水果含有8%以上的糖分，能量的不容忽视的。如果吃下很多水果的话，根本就不能起到减肥的效果，还有可能让人长胖。