正好我两人爱吃这个菜蹭飞

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“这次送来的新侬有机蔬菜礼盒里有一大包苦菊，正好我两人爱吃这个菜，涮吃拌吃都爱，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。性喜冷凉气候，初夏抽花茎，可生食凉拌，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。嫩叶可食。

今天我用的炒肉末拌的苦菊，还加了些炸花生米，感觉非常好吃，口感倍儿棒，尤其是吃到苦菊、肉末和花生米相融合的那一口，那真叫香呀!那口感非常丰富绝对棒！

红花籽油没有怪味，吃起来还不错，而且还有很多的保健作用，真的很赞。另外红花籽油不像橄榄油那样不耐高温，只要炒菜不要超过255度都是可以的，感觉更适合我们炒菜的习惯。”

食材明细

主料 苦菊 250g

辅料 猪肉 80g 红花籽油 40g 小葱 30g 花生米 50g 盐 2g 生抽 25g 陈醋 20g 姜 5g 清水 30ml

咸鲜口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

肉末拌苦菊的做法步骤

1

准备好苦菊、猪肉、花生米、红花籽油、盐、小葱、生抽、醋（姜忘了拍进去。）。

2

炒锅冷锅加入20克红花籽油

3

加入50克花生米开小火煸炒熟盛出来备用。

4

苦菊用刀切掉底部然后用清水洗净控干水分备用。

5

猪肉切末、小葱切末、姜切末、苦菊切三段。

6

炒锅烧热加入20克红花籽油

7

然后下入猪肉末煸炒

8

待猪肉末变色加入姜末爆锅

9

再加入25克生抽

10

加入20克陈醋

11

然后加2克盐

牛羊星星点点散落其中12

最后加入30毫升清水烧开小火煮2分钟

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关火以后加入一半的小葱末拌匀

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切好的苦菊放入盆中然后加入煸炒好的花生米

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再将炒好的肉末连汤一起倒进去

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最后撒上另一半的小葱末拌均即可开吃喽！

小窍门

1冷锅煸炒花生米不容易糊

2分两次加小葱末是为了使肉末和最后的成品都有葱香。