体育锻炼是白领减压的好方法

　　白领们在职场中要承受很多的压力，如何给自己减压成为了白领们的难题。今天我们就来了解一下白领们想减压的话，应该如何减压。

　　5月18日，时年 6岁央视财经频道马云涛离世;5月22日，生于1980年的《深圳晚报》黄蕾不幸因病去世;5月2 日，郑州电视台刘建突发心肌梗塞离世 连日来，在听到 6天内 位媒体人英年早逝 这个话题后，许多白领在震惊的同时，纷纷对自己的健康产生了担忧，那么，白领究竟如何减压呢?有关专家表示，体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。

　　大学公共卫生学院张秀敏教授说： 白领承受着职场和社会环境的多重压力，容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题，膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。

　　省健康教育所所长李海波教授告诉，目前，大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥，采取了少吃饭或者不吃饭的方式，更不参加体育锻炼，这显然是不科学的。

　　李海波说： 包括白领在内，人们如果想减轻压力，就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动，努力改变现在 老年人觉醒，青年人沉睡 的现状。

　　综上所述，白领们采用体育锻炼的方法来给自己减压，还可以锻炼自己的身体健康。