随着智能手机的普及

随着 智能 的普及， 低头族 应运而生。街头巷尾、办公室里、公交车上、地铁内，我们身边长时间盯住看的 低头族 很多。

小王家住江宁，在新街口工作，每天乘坐地铁需要半个多小时，为了消磨时间，他经常提前下载一些电子书籍到里，等上地铁后，他就利用路上的这段时间看一些小说。除了乘地铁时看，在办公室、吃饭等，只要有空余时间，他都喜欢拿出看资讯、玩游戏。前一段时间，他感觉到眼睛很不舒服，到医院检查后发现，原来他得了。

据了解，无论是电视、电脑、等各式L萤幕构成的 C产品，都有着强烈的蓝光辐射。蓝光独特的光线波长特性，能直达视膜，长时间注视，眼睛容易受到蓝光刺激，让双眼产生疲劳、灼热感、乾涩、肿痛等不适症状，严重还可能造成黄斑部发炎、水肿，更甚加速黄斑部病变的产生。

据王晶副主任介绍，长时间看书、看平板电脑和看，看对眼睛的伤害最大。目不转睛盯着屏幕看，会使泪液蒸发增多，对表面的泪膜层造成伤害，引发干眼症。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。

长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜充血，眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂；若不及时治疗，就会导致慢性。

王主任介绍说，低头族最好将亮度调节到感觉较舒适的程度，比如调节至相对弱一些的背景光。

除了亮度之外，使用的距离和持续时间也要控制。同时，看一段时间后要休息一会，多眨眼睛，多看远方。

专家也表示，除了注意使用方式外，还要多吃些新鲜蔬菜和水果，每天适当饮用绿茶，也可适当补充一些叶黄素，尽量选择采用纳米微胶囊技术生产的咀嚼片，才能更好的被人体吸收利用。

眼部酸胀者，可每日用热毛巾敷眼4～6次，每次5分钟。如果长时间眼睛不舒服，要及时到眼科医院治疗。

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