说说太极拳健身功效

摘要：由于重要性与太极拳的呼吸，“气沉丹田”，故意使用腹式呼吸，在概念上的气体交换，同时加强肺的活动，这将促进血液循环。 1

脑的好处

的动作是，不偏不倚， 他没有固定的 ，在招标活动全身骨，不仅要纠正不良姿势，和锻炼，腰椎，上肢肌肉。

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宣肺

太极拳的动作和呼吸。在时间的过程中，肺组织提高锻炼，肺活量增加，免疫，也将是疾病的风险较小。

胃肠道健康

太极拳的动作像猫一样走，如纺丝。没有力量，轻轻地，没有肌肉疼痛，出汗，口渴。这是一个长期的腹式呼吸的节奏，使膈肌活动的扩展，加速胃器官的蠕动，促进食欲增加，消化功能增强。也有便秘的疗效，痔疮等疾病。

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促进血液循环

由于重要性与太极拳的呼吸， 气沉丹田 ，故意使用腹式呼吸，在概念上的气体交换，同时加强肺的活动，这将促进血液循环。

补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

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