春夏养生攻略】最不能错过的6种“治病”食物！

摘要：苦瓜中含有丰富的蛋白质糖矿物质及各种维生素等特别是维生素C含量尤为突出是黄瓜的14倍冬瓜的5倍番茄的7倍 【春夏攻略】最不能错过的6种 治病 食物！

人们常说：「民以食为天」。

「食物是最好的」、「药食同源」的理念贯穿中国几千年的饮食文化。

因为「是药三分毒」，而食物不会伤害身体，而且能以温和、安全、简便的方式治愈疾病。

今天，小编就给大家推荐几款常见但又极具养生效果的食材。

一起来看看，里面有你喜欢吃的吗？

01

胆固醇高，每天吃两块红薯

红薯是胆固醇的克星。每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。

李时珍曾说过：「红薯食之使人长寿少疾」、「红薯能补中和血、暖胃、肥五脏、充粮食延年益寿」，红薯的好处古来有之。

但是，红薯不宜生吃，因为淀粉难以消化；二是红薯含「气化酶」，食之过多，会出现、烧心、打嗝等不适。

因此，红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。

02

五谷养命，多喝小米粥

「五谷为养、五果为助。」人要健康，一定要吃五谷，五谷是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助消化的。

小米味甘、咸，性凉，能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。有脾胃虚热、反胃呕吐或脾虚腹泻、烦热口干、热结膀胱、小便不利等症，比较适合煮粥食用。

0

高血脂，多吃冻豆腐

日常饮食中也有能降低血脂的好东西，冻豆腐就是其一。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。

冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。

04

心脏不好，吃些土豆

土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含植物蛋白质也比一般蔬菜多，还是少有的高钾食物。

心脏病，特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失。

因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

05

滋肝明目，来点苦瓜

苦瓜中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，是黄瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍。

具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

从角度来说，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、等病有一定的功效。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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