高血压喝水有讲究这些习惯要注意

　　学会每日饮水对高血压、高血脂等心血管病患者大有好处。首先高血压患者不建议喝盐水，因为其中的钠会导致血压升高。高血压患者，就算是喝白开水也有讲究。高血压病人要保证每天三个时段有水喝。下面就和详细了解一下吧。

　　1、晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠

　　2、半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。

　　、一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。

　　强调：如果每天喝汤很多，包括淡茶，也是要纳入2500毫升的饮水量的。但是因为汤本身含有的物质，也需要额外用水参与去代谢，所以不能全额去抵饮水量。即使每天喝了2500毫升的汤，还是要再补充1500毫升左右的水。如果不爱喝白开水，这里就和大家分享一些降压茶，一举两得，很适合常饮哦。

　　苦荞茶含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。

　　荷叶茶降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝，而且常喝荷叶茶对 三高 即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

　　三七花能降血脂、降血压、主要用于清热、解毒、凉血、降压、调脂、免疫调节，养生抗衰。

　　菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇。

　　冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

　　花生叶巧降血压

　　选取花生叶50g,清洗干净后，用水煎煮，过滤后，把这样的水当茶饮用，坚持饮用半个月，就能看出效果了。

　　杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。

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