能活到一百岁的长寿的养生法

　　现在生活水平提高了，吃的好睡的好，经常大鱼大肉的，喝些小酒，不注意身体健康，会出现身体疾病，生命可贵啊，但对于偏远的农村，长寿的人群太多了，他们注意日常养生，那在日常生活中我怎么做才能养生呢？应该注意哪些养生？

　　据英国《星期日泰晤士报》报道，一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示，近年来，世界范围内百岁老人数量与日俱增，尤以美国为最。

　　人生七十古来稀 是古人的标准，而今别说八九十岁，就连活过100岁也并非遥不可及。据英国《星期日泰晤士报》2011年6月17道，一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示，近年来，世界范围内百岁老人数量与日俱增，尤以美国为最。百岁老人最多的国家中，美国位居第一，其次是日本、法国、瑞典、意大利等。

　　102岁 雕刻大师 平常心是长寿第一要素

　　从来不想伤心事，凡事平常心 ,芝加哥102岁的罗伯特 希克曼在接受媒体采访时道出了自己的 长寿箴言 .1957年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命；第一任妻子与希克曼共度 0年后，撒手人寰；第二任妻子也在结婚 4年后先他而去。

　　这些都是过去的事了，我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有5岁时和小伙伴玩的情景。 他指着自己精心打理的花园说： 我这一辈子都很开心，看看这里的景色，我还有什么不满足的呢？ 而今，希克曼老人每天的生活就是自己开车去教堂做礼拜，接着看报纸、做饭。

　　105岁长寿老人 坚持走路是第二法宝

　　105岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的 运动精神 ,创造了一个百岁老人 0多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

　　家住无锡市区，今年105岁的 百岁老人 王老太太告诉：走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，一走几十公里是常事。退休后，她更有时间走路了，每天坚持2个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。

　　中国科学院院士沈自尹教授点评： 人老腿先老 已成为人们的共识。国内外多项研究提示，步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。

　　养肾 长寿第三根基

　　日常养生 怎样养生才能让人类最长寿

　　健康 、 长寿 这两个词是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。

　　说到健康，我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢？根据世界卫生组织（WHO）的健康定义，经过严格的统计学研究，人群中真正健康者（第一状态）和患病者（第二状态）不足人群总数的2/ ,有1/ 以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为 第三状态 ,国内通常称为 亚健康 状态。