清燥润肺百合山药奶羹0

　　山药与百合都有清燥润肺的作用，在冬季干燥最容易上火，吃它准保没错，平时可以做些羹吃，加些糖与牛奶，这样好喝，爽滑入口，吃起来很舒服。

　　【润肺百合山药奶羹】

　　主料：百合12g、铁棍山药1根、牛奶 00g 、

　　辅料：水适量、

　　步骤：

　　1.用料：百合12克，铁棍山药1根，牛奶 00克，水适量

　　2.百合洗净，

　　.加入清水浸泡至涨发。

　　4.山药洗净切段，

　　清燥润肺百合山药奶羹

　　5.同百合一起放入蒸锅，蒸20分钟左右，熟透出锅。

　　6.山药去皮，

　　7.切小段，放入料理机，

　　8.加入百合，

　　清燥润肺百合山药奶羹

　　9.倒入牛奶。

　　10.搅打成细腻的糊状，

　　11.倒入锅中。

　　12.置火上，中小火加热，并不时搅拌。

　　清燥润肺百合山药奶羹

　　1 .煮沸两分钟，熄火。

　　14.倒入杯中食用。

　　清燥润肺百合山药奶羹

　　小贴士

　　蒸百合的水可以一起倒入料理机中。

　　喜欢甜口的，可以根据自己口味酌情添加冰糖一起熬煮。

　　熬煮时需不时搅拌，以防糊锅底或喷溅。

　　百合的食用效果

　　1.润燥清热

　　清燥润肺百合山药奶羹

　　可止咳、止血、开胃、安神，适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。

　　2.安神美容

　　常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，起到美容的效果。

　　.增加免疫力

　　适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能，提高机体免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。

　　4.滋补益气

　　特别对病后体弱，神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因为百合可以温饱润燥。

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