上班族必备

上班族必备，最提神的8种食物！

文章导读 什么东西可以提神呢？上班族常常感觉到疲惫想睡，今天告诉你8种可以提神的食物，很有效哦。大家一起来了解一下吧！

豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。