端午节自然少不了各式各样的美味粽子源泉

牌号端午节自然少不了各式各样的美味粽子，但对于减肥人士来说粽子无疑是热量爆表，其实选用相对健康及低卡的方式，即使是减肥期间也可以享用美味哦!

一件传统咸肉粽 (重约25 克) 的热量约455千卡，相等于一顿主餐的热量，不要只当小食计算。所以在控制饮食的日子吃粽时，建议酌量减少谷物类如饭、面等分量，以免因进食过量而摄取过多的热量而致肥;吃粽时亦可特别细嚼慢咽，因为糯米属较难消化食身，充分咀嚼有助油腻馅料和糯米的消化，同时增加饱足感。

不论碱水粽或咸肉粽，都以糯米为主要成分，热量亦相约，如取代正餐也应以一件为上限，建议配上一碟烚菜及适量低脂肉类，以补充其膳食纤维和不足，又可解油腻，刺激肠胃蠕动，帮助消化。