15个能降血糖优秀食物大揭晓0

　　患了糖尿病之后，每天必须要做的一件事就是要控制血糖。控制血糖有很多种方法，除了吃药能控制血糖之外。不少食物也是可以控制血糖的。今天为大家介绍15个能降血糖优秀食物，让糖尿病患者在享受美食的时候也能降低自己的血糖，预防糖尿病并发。

　　降血糖食物

　　1、南瓜：难过可以抑制葡萄糖的吸收，可以与胆固醇结合。每天吃南瓜100克，可以邮箱预防糖尿病和动脉硬化。

　　2、洋葱：洋葱中含有可以刺激胰岛素合成和分泌的物质，可以辅助治疗糖尿病。

　　、苦瓜：苦瓜对防止很多疾病都有一定的效果，苦瓜中有苦瓜皂苷，糖尿病患者每天吃一个苦瓜，可以降低血糖。

　　4、黄瓜：黄瓜的含糖量很低，维生素和矿物质和丰富，还能抑制人体的糖类物质转化为脂肪，有降低血糖的效果。

　　5、小扁豆：小扁豆有丰富的可溶性纤维素，对降血脂、降血糖、降胆固醇都有很好的效果。

　　6、菠菜：对于糖尿病患者来说，菠菜是不错的降血糖食物。不过在食用菠菜的时候，不宜和钙丰富的食物一起共煮食用。

　　7、芹菜：芹菜对三高患者来说都是很好的食物，可以降血脂、降血糖、降血压，三高患者可以长期食用。

　　8、薏苡仁：薏苡仁有降血糖的作用，特别适用于肥胖型的糖尿病患者。

　　9、萝卜：萝卜的功效很多，糖尿病患者可以多吃萝卜。

　　10、藕：藕的降血糖效果也很好，而且含糖量低，比较适合糖尿病患者食用。

　　11、山药：山药的养生价值很高，可以帮助改变血糖，协助患者控制血糖。

　　12、韭菜：韭菜有散血解毒的功效，适合糖尿病、高血压、冠心病患者食用。

　　1 、银耳：银耳的营养很丰富，而且有丰富的食物纤维，可以防止血糖上升。

　　14、肉桂：肉骨可以让血中胰岛素的水平升高，辅助治疗糖尿病。

　　15、芋头：芋头的热量很低，饱腹感很强。糖尿病患者需要控制饮食，芋头是不错的选择。

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