秋后吃一宝百病自然好值得为家人收藏好

　　摘要：秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

　　俗话说： 一夏无病三分虚 ，立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是 秋乏 ，这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现。

　　1、香菇

　　香菇有 蔬中之王 之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

　　最佳功效

　　1、改善秋后乏力

　　香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，不振有非常好的改善。

　　2、提高抗病力

　　秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

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　　香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

　　2、黑芝麻

　　许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季中也必不可少。

　　最佳功效

　　1、消除秋季常见炎症

　　黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。

　　2、补钙圣品

　　秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

　　、提高生育力

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

　　三、山药

　　山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。

　　最佳功效：

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　　除湿止泻

　　秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

　　2

　　润肺止咳

　　秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

　　美白祛斑

　　山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。

　　四、海带

　　海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。

　　最佳功效：

　　1

　　预防秋季缺碘

　　秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

　　2

　　利尿消肿

　　海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

　　强健骨骼和牙齿，调节钙吸收，保护神经系统，提高免疫力，保护生殖系统。 适用人群：1.中老年人。2.备孕男性。 .痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。