长痘能吃面包吗

　　长痘能吃面包吗

　　脸上长痘痘已经成为困扰不少人的一个严重的面部问题，脸上长痘的问题不仅和一个人内分泌有关系，一个人生活上的习惯以及饮食习惯也对你上长痘痘有着重要影响。当发现脸上长出青春痘之后，应该尽量避免吃一些辛辣刺激食物，这些食物会加重长痘痘的病情。而在脸上长痘痘之后还可以吃面包吗?

　　脸上长痘痘可以吃面包，一般无影响的，但要适量，不宜吃太多。

　　脸上长痘痘注意一下几点：

　　1、少吃高脂高糖食物和辛辣刺激性食物，多食用水果蔬菜;

　　2、常用温热水洗涤患处，利于清除油脂

　　3、注意合理饮食，合理睡眠，提高免疫力，保持大便通畅;

　　4、不要用手挤捏皮损部位，防止留下痘坑或继发感染。

　　长痘痘的饮食注意事项

　　1.长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

　　2.日常还可以多吃一些含锌的食物，这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

　　3.日常还要注意少吃一些肥腻的食物，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生，因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物4.高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

　　5.海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

　　长痘痘的日常注意事项

　　1.勤洗脸洗头

　　对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。最好先用热水洗，然后使用冷水再洗一遍，这样有利于收缩毛孔。同时还要勤洗头，头皮的油性也容易造成额头冒出痘痘。

　　2.避免刺激

　　①脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易长痘痘。

　　②不要留长发，或是将头发散在脸上，这样容易刺激皮肤。

　　③不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

　　3.防紫外线

　　紫外线会刺激青春痘恶化，注意防晒，不要去海边，海边紫外线强烈，同时更不要游泳，因为海水也是对皮肤的一大刺激。

　　4.保持心情愉快、睡眠充足

　　避免肝火上升，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的细菌生态。

　　5.嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用

　　牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，可以选择不含氟的牙膏。