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能老了不掉牙的秘诀

中药养生  2019年07月13日  浏览:3 次

能老了不掉牙的秘诀

中医专家提醒你,老了掉牙是一种错误认识,如果你口腔护理到位,那么,你的牙齿是可以用一辈子的。那么,如何护理,才能老了不掉牙呢?接下来,我就为你介绍一些,能保护牙齿的小偏方。

1. 茶水漱口

每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力

能老了不掉牙的秘诀

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3. 保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

4. 饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。*摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

这些护牙方法,只要你坚持使用,就能得到老了不掉牙的效果。不同种类的食材,其硬度也有区别。中医专家提醒你,我们在保护牙齿的时候,过硬的食物,就最好不要食用了。正确护牙,就能老了不掉牙。

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