月经前一星期

摘要：月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。 之后吃这个，保证你越吃越年轻！

每个女人一个月总有那么几天，对女性来说，这是一个排除体内废物、促进新陈代谢的好机会，也是一个抵抗衰老的保养过程。所以，要好好把握这个保养的机会，下面给大家推荐一款超有用的甜汤，赶紧学起来！

首先，我们需要的主料有：银耳 大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，，桂圆干。

银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是越白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。

再准备两朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入锅中之后，就等锅沸腾吧~

煮到有点黏黏的感觉，就差不多可以了。

盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦，不管是热的凉的都超级好喝！

在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~

女人每月四期保养，四十岁都不显老

1、黄体期：

月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。

茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆)

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡 克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

2、月经期：

这时易胸闷，心慌，痛经，乏力；皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/(调心脏)

做法：将红枣 颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡 分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

、卵泡期：

月经后一周，胃口好，肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法：用红茶 克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期：

月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很适合的。

养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺)

做法：用红茶 克，90度热水冲泡，去渣取汁；或是用85度左右的热水冲泡 克茉莉花茶饮用。

补气血，调月经。用于气血两虚所致的月经不调，症见月经后期或月经量少，伴倦怠乏力、头晕眼花、神疲懒言、心悸、经色淡、经质稀薄等。