古称不寐

漫漫长夜，为何无心睡眠？

失眠，古称 不寐 ，其主要病机为脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头晕、心悸、健忘、多寐等。

大多数失眠人群会使用镇静催眠如安眠药来解决失眠问题，这类药物虽然起效迅速，但具有明显的耐药性和依赖性，不宜久服，且会产生呼吸抑制、日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征等不良反应。

对失眠的治疗，君和堂明医从心肝脾肺肾 五脏 入手，主张 调其所逆，除其所害 ，通过内服汤药、外用针灸、推拿、按摩、等法，以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证泻其有余，虚证补其不足，能够安神助眠，显著改善患者睡眠质量，增强患者体质，改善精神抑郁、神经衰弱、头昏脑胀等症状，而且中医药安全、无依赖性和副作用，可以避免催眠药物的伤害。

推荐：失眠食疗方

1百合莲子粥

取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各 0克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。此粥具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐 克。将小麦洗净，泡水1小时，红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

4桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

5栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子不调。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。