吃蜜不吃姜吃果不吃瓜！秋天要记住这一句话

摘要：秋天，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。   吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！秋天要记住这一句话

吃蜜不吃姜  蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。  另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。  比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示： 一年之内，秋不食姜 。  除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足。常见的、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。  吃 果 不吃 瓜   民间有句俗语叫做 秋瓜坏肚 ，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。  但一些 果类 却可以多吃。梨可润肺，能够消止咳，是秋天最提倡吃的水果。  苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。  龙眼有滋补、、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。  葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。  饮食应注意的细节  除此之外，饮食更应注意这些细节 忌暴饮暴食  中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从 养阳 转向 养阴 。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。  一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。  忌吃辛辣生冷的食物  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。  另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。  忌吃过燥的食物  中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。  忌吃油腻、煎炸的食物  油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。  忌盲目控制饮食  秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行的行为都极其不当。

祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生，见上述证候者，亦可用于痰毒瘀阻，疮疡不敛，瘰疬痰核。

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