健康长寿的绝密饮食策略中华会计校

健康长寿的绝密饮食策略_中华会计校

健康长寿的绝密饮食策略

14:49 39健康 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12 点 ，便于记忆，做到也不难。 数量少一点： 进食量比年轻-40%，质量及营养价值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。 晚餐早一点： 饱食即卧，乃生百病 ，所以晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。饭后宜稍活动，以利于促进饮食消化。【我要纠错】 ：Jonna

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