多吃八种食物有效防抑郁

　　【导读】多吃八种有效防抑郁，患上抑郁的人群越来越多，那么，有哪些食物能够让我们吃掉抑郁症呢？精神科医生为大家列举出8种抗抑郁的食物，大家不妨平日里多吃一些。

　　多吃八种食物有效防抑郁

　　1、深海鱼

　　专家说，一般住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把当作主食。有研究发现，鱼油中的Omega- 脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，可以让身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。