正在生长发育高峰的青少年容易发生贫血源泉

4张图片

“枣中富含钙和铁，正在生长发育高峰的青少年容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的作用，其效果通常是药物不能比拟的。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲、增强大脑活力。橙子含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等，又含挥发油，它们能够为身体补充营养。橙子酸酸甜甜的味道有利于增长食欲。用红枣、香橙、黄豆制成的豆浆对于增强大脑活力，提高免疫力很有帮助”

食材明细

主料 红枣 10g 橙子 1个 黄豆 70g

辅料 水 适量 冰糖 适量

甜味口味其他工艺半小时耗时简单难度

红枣香橙豆浆的做法步骤

1

准备好所需食材

2

将黄豆清洗干净加入杯桶中

在赛前热身时3

红枣去核切碎加入杯桶中

4

橙子去皮、去籽后撕碎，放入杯桶中

5

加水至上下水位之间

6

盖好上盖，选择豆浆功能，至程序结束

7

倒出豆浆

8

加入适量冰糖调味，不吃糖的用蜂蜜代替或者不加

小窍门

橙子在剥皮的时候，可以像削苹果一样削皮，这样就不会有橙子汁溢出来了。也可以将橙子置于桌上，用手掌旋转搓揉，将橙子的各部位都揉到后，即可剥皮