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月经期间女性朋友的抵抗力较平时比较低DG

中药养生  2021年03月12日  浏览:3 次

即“老人防骗宝”在上热销月经期间女性朋友的抵抗力较平时比较低,也是感冒生病比较高发的一段时间,经期如果做好护理,是每个女性朋友都应该了解的事情。下面我们就来说一说月经期间吃点啥的问题。

月间女性朋友的抵抗力较平时比较低,也是感冒生病比较高发的一段时间,经期如果做好护理,是每个女性朋友都应该了解的事情。下面我们就来说一说期间吃点啥的问题。、、、大枣、、等。月经量比较多,持续时间比较长的女性朋友,可以适量的吃性平的水果:苹果、、等。 B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。饮食中富含的食材有菜花、胡萝卜等,可以适量的食用。 月经期间胸部胀痛是很多女性头疼的事情,不敢跑不敢跳,碰一碰都疼,这和身体分泌的前列腺素有关,而维生素E能降低其产生,如果你不是偏胖偏酸的体质,可以适量的食用菠菜。 有的女性姨妈期间总是长痘痘,这和皮肤油脂分泌有关,可以适量的补充锌,减少皮肤油脂分泌。 另外,月经期间最好少吃甜食,以免血糖不稳定,加重等不适症状。适量的摄入高纤维食物,增加血液中镁的含量,调整月经、缓解躁动不安的心。也不能少,饮食规律均衡。饮品方面,含咖啡因的饮料少喝,以免增加焦虑,导致情绪起伏不定,可以喝生姜水,平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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