老年人吃燕窝要注意什么力量

老年人吃燕窝要注意什么?

文章导读

如何应对和调整压力、增强承受能力 上了年纪之后，对饮食的问题就要格外注意了，只有合理膳食，正确养生保健，才能让自己的身体更加的健康，在吃滋补品的时候更要注意，摄入量不要太多，可以少量多次，这样才不会让自己的身体出现不适反应，比方说燕窝就是很常见的一种滋补品，那么老年人吃燕窝要注意什么?

空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。

1、用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用克，儿童每次食用克，浓缩即食燕窝每次食用克，空腹食用。

2、周期：

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、食用时间