酸奶这样喝有利于美白祛斑滋补养颜

　　摘要：原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。 1

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

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　　酸奶+草莓：滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

　　酸奶+苹果：益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！

　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

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　　酸奶+黄瓜：淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

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　　酸奶+：补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到效果。

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！

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　　酸奶+坚果：营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

　　益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。