防晒别忘了带上眼睛

　　摘要：配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。

　　三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小、太阳直射时间长，这样的气候条件，眼睛很有必要。

　　请注意以下四点

　　1.避免上午10时至下午4时期间外出；

　　如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，打遮阳伞。下午1时到 时应安排午休，避免暴晒。

　　2.最好戴上防紫外线的太阳镜；

　　配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。

　　.多食 养眼 食物；

　　多吃对有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、玉米、动物、牛肉、等食物，或者以红枣、人参、、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效非常显著。夏天吃辛辣食物，容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

　　4.凉水洗脸给眼睛降温。

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

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