女性如何快速瘦身呢

摘要：冬天是人们最容易长肉的季节，天天吃一些火锅、肉类的东西，这么油腻的东西肯定是要长肉的啦。那么有什么方法可以帮助人们减肥呢？对于胖胖可爱的美女来说，做你男友心中的女神，就要拥有一个好的身材呢。下文就为大家一个月瘦20斤的方法，相信你一个月就能成为回头率高的傲人身材。 一个月瘦20斤的方法一：

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

一个月瘦20斤的方法二：上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续 0分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

一个月瘦20斤的方法三：瑜伽

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周 至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

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一个月瘦20斤的方法四：跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞每周 至4次，也是方法之一。

一个月瘦20斤的方法五：

见效点：全身

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

一个月瘦20斤的方法六：突击12

突击12减肥产品是东方卫视《时尚汇》荧屏推荐的减肥产品，受到瘦身达人郑多燕的推荐。可见，著名综艺节目、知名减肥达人都在推荐突击12，到底突击12有什么优势呢?突击12，阻止脂肪生成与燃烧代谢脂肪同时进行，强效突击减肥。而且，突击12会让你轻松的瘦，而且不会，不会有副作用。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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