在提高男性精子活动性精子数量的方面

摘要：在提高男性精子活动性、精子数量的方面，富含锌、硒等微量元素的食物具有一定效果。富含锌的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、鲍鱼等。富含硒的食品则包括小麦胚芽、大蒜、芦笋、芝麻、蘑菇，还包括许多海鲜，如虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

美食不仅可以令人一饱口福，还能让人尽享 性 福？

没错。在治疗男性性功能障碍以及精力不济而造成的性生活不协调时，医生开出的药方中不乏食物疗法。

中医常讲 以形补形 ，因此常建议一些 低下、精子量少甚至阳痿的患者食用动物睾丸，或者取喻意而食用麻雀肉，而这种在临床上的确也收到了一定疗效。其实，动物睾丸或者麻雀肉起作用的真正原因并非在于 以形补形 ，而是因为其富含蛋白质，所含脂肪却相对较低。美国的一项研究表明，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强 和改善性生活。甚至有专家表示，晚餐时多食含蛋白质的食品能使人更加精力旺盛。而过多使用含碳水化合物的食品则使人感到困倦。

锌、硒等提高 质量。人的 高涨抑或低落与性激素息息相关。而研究表明，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果能够促进性激素的产生，使 高涨。

在提高男性精子活动性、精子数量的方面，富含锌、硒等微量元素的食物具有一定效果。富含锌的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、鲍鱼等。富含硒的食品则包括小麦胚芽、大蒜、芦笋、芝麻、蘑菇，还包括许多海鲜，如虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

一些植物硒含量也很高，如黄芪、莎草及苜蓿等。食香蕉也可增强 ，因为其中含有丰富的蟾蜍色胺，而这种化学物质能作用于大脑使人产生快感、自信和增强 。

值得注意的是，有 壮阳 效果的食物多火气大，男性在发烧、感冒以及天气过热时都不宜食用，以免吃出鼻血长流的不良反应。

补肾。延缓射精，有效止泄，体验巅峰高潮。本品适用于治疗男性勃起功能障碍。

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