养生防老的途径：太极拳！

摘要：世上没有灵丹妙药使人长生不老，把不能重来的生命延续到一万年，但人们若注意生活方式和身心调适，提高生活质量，可以通过积极向上的健康心态以达到健身、防病、抗衰老的目的。

青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然规律。

世上没有灵丹妙药使人长生不老，把不能重来的生命延续到一万年，但人们若注意生活方式和身心调适，提高生活质量，可以通过积极向上的健康心态以达到、防病、抗衰老的目的。

防老秘诀

从生理上抗老

目前倍受关注的老化理论即 自由基理论 认为：人体摄取愈多热量，因所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤，长此下去，细胞无法修复，就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。

防老秘诀

从心理上抗老

要延缓和对抗老化，除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外，还应从自身节律上调节平衡，关注身心调适。

除了生理问题外，老化也和心理健康有着密切的关系。一个人显得老或不老与心理键康有很大关系。有人年纪不大，心理上却已未老先衰；有人虽然年纪不小，却仍然充满朝气，做起事来非常起劲。所谓： 相由心生 ，性格开朗，不愁眉苦脸，不 认老 的人一般看起来会显得比较年轻。

防老秘诀

从怕老、防老到青春永驻

怕老或心理上的 未老先衰 的老化情绪是人对各种事物变化的一种特殊的反应，表现复杂多样，因人而异，但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态，即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。

老化情绪无疑会加速衰老，干扰免疫系统，削弱机体防病抗病能力，诱发各种老年病。

则强调意识指导形态运动，促进各器官的协调配合。

太极拳要求动作松柔圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯串，以求达到导引经络、通畅气血，所谓 以意领行 、 气贯全身 、 心静体舒 ，有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经。

通过练拳要领的综合作用，解除过度紧张。这种 神舒体静 、 气血通畅 、 阴平阳秘 的良好平衡的机能状态，即所谓 太极态 。

这种状态的持续，长期的积累，就能促进人体器官机能开始由量变到质变，最终起到健身、防病、抗衰老的作用。

逃避惧怕不如用实际行动与衰老做对抗！

所以，如果惧怕衰老，如果想要青春常驻，朋友们，坚持练太极吧！

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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