立秋后常吃这几宝，身体健康自然好

摘要：秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。    1、香菇

香菇有 蔬中之王 之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。  最佳功效   改善秋后乏力  香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，不振有非常好的改善。   提高抗病力  秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。   防癌  香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。  2、黑芝麻  许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。  最佳功效   消除秋季常见炎症  黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。   补钙圣品  秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。   提高生育力  黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。  、山药  山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。  最佳功效   除湿止泻  秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。   润肺止咳  秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。   美白祛斑  山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。  4、海带  海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。  最佳功效   预防秋季缺碘  秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。   利尿消肿  海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。   防癌抗癌  海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用，并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用，平时适当吃一下，胜过很多名贵保健品。  5、莲藕  最佳功效   益气补血  藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。   通便润肠  鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富，所含有的丰富膳食纤维，能润肠通便，促使体内有害物质排出。   清热祛痘  莲藕与花生一起食用，能清热败火，改善面部痘痘。   6、栗子  最佳功效   延年益寿  栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。   口舌生疮  如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。   紧致去皱  把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能改善皱纹。  7、冬瓜  最佳功效   消肿利湿  调节免疫，保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善，冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。   润肤美容  冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。   防癌抗癌  冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。  8、芹菜  最佳功效   平肝降压  芹菜含酸性降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，有抑制降压作用。   促进钙吸收  由于芹菜富含矿物质，所以处于生长期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜。   皮肤瘙痒  经常吃些芹菜有助于、缓解皮肤瘙痒。  9、丝瓜  最佳吃法   抗坏血病  丝瓜含丰富的中维生素C，每百克中就含8毫克，对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用；   健脑美容  由于丝瓜中维生素B等含量很高，有利于小儿大脑发育；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱；   舒敏镇定  将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀，涂在脸上10-15分钟，可舒缓敏感肌肤。  10、韭菜  最佳功效   疏肝健胃  韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。   提高   韭菜具有性兴奋作用，能兴奋性器官，在药典上有 起阳草 之称，这方面问题的朋友一定要试试。   预防肠癌  韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，预防便秘，预防肠癌。  秋季养生  入秋之后，天气变的逐渐变凉，人容易出现各种小毛病，自己在注意饮食的同时，多关心一下身边最亲近的朋友，告诉他们一些有用的养生方法。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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