健康蔬菜排毒，减脂又瘦身

摘要：我用的电压力锅的预约程序，第二天早上直接可以喝粥；2.加入冰糖或者蜂蜜大家随意按个人喜好，不加糖更健康。 菜单

1.炒菠菜2.绿豆薏米百合羹

.凉拌黑木耳4.凉拌海带丝

5.胡萝卜西芹拌花生

枸杞炒菠菜

原料：

菠菜500克、枸杞10克、橄榄油 ml、盐2克

做法：

1、准备好新鲜菠菜；

2、洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。

、热锅，倒油橄榄油；

4、放入洗净的菠菜爆炒；

5、稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；

6、放盐，炒均即可。

小窍门：

1.菠菜根的营养很丰富，可以不去；2.菠菜挑选嫩的连根一起食用； .炒熟即可，不要多炒。

绿豆薏米百合羹

原料：

绿豆1大盘、百合1小蝶、薏米1小蝶、冰糖适量

做法：

1、准备好原材料；

2、将三样主食材清洗干净；

、将食材倒入电饭煲中；

4、加入适量的水；

5、按下煮粥预约功能键，预约8个小时后第二天早上吃.

6、早上起床就可以直接喝粥了，自己随意加入冰糖或者蜂蜜。

小窍门：

1.我用的电压力锅的预约程序，第二天早上直接可以喝粥；2.加入冰糖或者蜂蜜大家随意按个人喜好，不加糖更健康。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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