预防冠心病，远离这十大危险

摘要：适当运动。适当的运动可以改善冠脉血流、增加心肌供氧、改善血脂、调整精神状态，从而减少冠心病的发生率和死亡率。

冠心病的发病通常是多种因素共同作用的结果，已经明确的有以下十大危险因素：

⑴性别，男性患冠心病的风险高于绝经后女性；

⑵年龄，40岁后冠心病发病率升高；

⑶家族史；

⑷高血压；

⑸吸烟，开始吸烟的年龄越早、每日吸烟量越大；吸烟年数越长、患冠心病的危险越大，冠状动脉病变越严重；

⑹，糖尿病患者有一系列代谢异常，使冠心病的发病危险大大增高，约有80%的糖尿病患者死于心血管疾病；

⑺肥胖；

⑻抵抗；

⑼血脂异常；

⑽炎症、感染、同型半胱氨酸增高等。

冠心病的预防分两个层次，一是疾病尚未发生而采取积极的非预防，此为一级预防；二是疾病发生以后在一级预防的基础上针对疾病采取的治疗，以降低疾病的发生率和病死率，此为二级预防。

一级预防主要是：

①戒烟。吸烟致冠状动脉痉挛，可引起心绞痛；长期吸烟，血小板聚集增加而促进血栓形成，促发心肌梗死等。戒烟后2~ 年，发生急性冠状动脉事件大大降低。

②合理膳食。低胆固醇、低热能、低脂饮食，限制钠盐的摄入，食用富含抗氧化剂食物。饮食中有足够的其他营养素，如维生素B6、维生素B12及叶酸。

③适当运动。适当的运动可以改善冠脉血流、增加心肌供氧、改善血脂、调整状态，从而减少冠心病的发生率和死亡率。

④调整精神和心理状态。情感易激动、思想压力大、等不良精神和心理状态，对心脏产生不利影响，严重抑郁的心肌梗死后患者，6个月内病死率比非抑郁患者高5倍。

适用于需长期持续抗凝的患者：1.能防止血栓的形成及发展，用于治疗血栓栓塞性疾病。2.治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成，并可作心肌梗塞的辅助用药。 .对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者，可予预防性用药。

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