白领肩颈疼痛按摩三个穴位可以缓解

中医美容 2019年08月18日浏览：5 次

摘要：现在是高科技的时代，很多工作都是由电脑完成，所以白领一族们长期在电脑面前工作，缺乏运动，导致身体会出现一些疾病，比如肩颈酸痛，那么肩颈酸痛怎么改善呢？下面我们一起看看吧。白领一族每天伏案工作，长时间的保持一个姿势，缺乏运动，肩颈部位会出现酸胀的情况，这给白领的健康带来了极大的伤害。那么我们该如何缓解的情况呢?下面我们的老中医就为大家介绍缓解颈肩酸痛的按摩疗法！

引发颈肩酸痛原因：

1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

按摩下面这三个穴位如下：

风池穴：

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

足三里穴：

足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

合谷穴：

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

颈肩酸痛给白领的生活、工作带来了极大的伤害，那么颈肩酸痛该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解颈肩酸痛的穴位按摩法，大家可以来试试。

活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。