古人向来推崇通按摩来养生

摘要：古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从道医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。 当女人、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候，总有一个人会突然说出 气血不足 的字眼，似乎很多病都跟它有关。女人真的这么容易气血不足吗？气血不足具体又有哪些表现呢？

气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么，究竟气血不足会有哪些表现？

气血不足的表现

眼睛：眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

皮肤：皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

头发：头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

手的温度：手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

指甲：指甲出现纵纹，是气血两亏，肌体衰老的表现；另外，指甲上的半月痕如果少于8个，也说明体质差，气血不足。

看睡眠：入睡快，睡眠觉，起床后饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

看运动：轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

三招给你补气血

洗热水澡

作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

俗话说的好 民以食为天 ，肠道通畅，食物的营养得以吸收，毒素也能随之排出体外；肠道不畅，自然就会出现疾病。可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从道医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

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