林依晨私房保养秘诀大公开

　　摘要：林依晨曾透露美白秘诀在于防晒，把握变黑或变胖后需1个月内赶快美白和瘦身的原则。平时可多摄取煮熟的五谷杂粮、薏仁做身体保养，冬天则可多吃栗子和地瓜。下面我们一起来看看吧。 诠释袁湘琴、程又青、杨雪舞等代表性角色生动传神的演员林依晨，私底下相当低调，但订婚的喜讯传出后，亮丽和幸福的形象瞬间又让好感度加倍。不过，你知道吗？林依晨刚出道时有婴儿肥和黑肉底的困扰，多仰赖 体温减重法 和防晒习惯，才完美变身为现在的女神模样！、

　　蜕变！林依晨私房秘诀公开

　　1 年前以偶像剧《十八岁的约定》出道的林依晨，从大学时期开始就是个学生艺人，学业和课业两头烧，当时的她，有着明显的婴儿肥且肤色黑黄，对照现在的白皙皮肤和鹅蛋脸，简直就像变了个人。

　　黑色丑小鸭变白天鹅的秘诀究竟在哪？自称 连吹到热风都会晒黑 的林依晨，曾透露秘诀在于防晒，外出时一定把阳伞、帽子、太阳眼镜、防晒乳、晒后镇定乳液等东西全部带齐，把全身包紧紧，彷彿木乃伊。特别的是，把握变黑或变胖后需1个月内赶快美白和瘦身的原则，以免时间拉长而难以回复。

　　至于难以消除的婴儿肥，林依晨也曾分享自己的养生秘诀，除了适度放松心情、规律运动之外，较特别的就是 体温减重法 ，减少生冷饮食，若吃生菜沙拉等冷底食物会用热底食物平衡温度，若喝喜爱的冷饮，则会先含在口中等变常温再咽下。此外，经常按摩促进血液循环、提升体温，有助于对抗水肿。

　　体温太低易发胖！生冷饮食必而远之

　　专家表示，从中医观点来看，肌肤美白和消除水肿都与脾肾功能有很大的关系，平时可多摄取煮熟的五谷杂粮、薏仁做身体保养，冬天则可多吃栗子和地瓜。不过，需注意的是，地瓜含有丰富维生素A，吃多了虽然不会让脸部肌肤反黑，但会让手掌心和脚掌心肤色变黄；且地瓜含有大量的女性荷尔蒙，患有子宫肌瘤症的人应限制食用量。

　　体温太低容易发胖！中医认为脾肾主管人体津液运行，许多女性因体温太低、新陈代谢率太差，水分运行不畅，滞留体内就容易形成水肿。张家蓓中医师表示，生菜沙拉、凉饮、生鱼片、生牛肉等食物都属于冷性食物，经常摄取会降低代谢力，建议吃东西尽量以热食为主，尤其避免在晚上8点后吃生冷食物，以免影响夜间的阴阳调理。

　　现代人外食比例高，无法完全避吃生冷食物，也可以搭配摄取姜和坚果类油脂（如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油）等热性食材，平衡温度，避免形成寒性体质而导致肥胖和水肿。另外，鸡肉也是个不错的女性保养食材，虽非热性，却能滋阴补血。

　　清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。