吃这些为你的肾加把油

　　摘要：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　说到肾虚，很多人都认为是男性的 专利 。其实并不是这样的，女性也会有肾虚的症状。并且同样的对于女性来说，肾虚也是一种需要引起重视的症状。在日常的生活中，如果你出现了：易、尿频等症状就需要注意了。今天介绍一些在日常生活的饮食中可以起到补肝肾作用的食物，可以在日常生活中多吃一些。

　　桑

　　葚

　　性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云： 桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。 清 王孟英还说： 桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　芝

　　麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载： 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　板

　　栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　豇

　　豆

　　性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载： 豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。 《四川志》也说它能 滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

　　干

　　贝

　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之，清代食医王孟英认为： 干贝补肾，与淡菜同。 《本草求真》中也说它能 滋真阴 ，实则指滋补肾阴之义。

　　鲈

　　鱼

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载： 鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。 《嘉枯本草》认为： 鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝肾，或脾虚胃弱者皆宜。

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。