枸杞一定要根据体质去食用才好

　　中医养生专家发现，每个人的中医体质都有区别，这就说明，每个人都需要使用不同种类的养生方来保健身体。专家提示，对于体质不同的人来说，吃枸杞也是有区别的，下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

　　1.肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

　　取20 30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10 20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15 40粒，坚持1 3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30 40分钟后当零食吃。

　　2.老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

　　制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

　　3.肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

　　取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

　　4.白领人士、学生整天对着电脑或，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

　　方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

　　需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。而且，不是所有人都适合服用枸杞子，正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者暂时不宜服用;性欲亢进者也不宜服用;枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。

　　所以说，对于不同体质的人群来说，吃枸杞的讲究也有很多。如果你想用枸杞来保健身体，那就要先来了解自己的中医体质，然后再来挑选适合自己的枸杞食用方，这样才能更好养生保健。

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