中医调理饮食的减肥方法

中医调理饮食的减肥方法

很多人都在为减肥而困扰，一直找不到适合自己的方法。你是是不是也在为过于肥胖而困扰不已呢?是不是尝试了很多的减肥方法都没有效果呢?那么推荐大家不妨试试中医减肥的方法，用中医科学调理自己的饮食，就可以让你轻松瘦身了。

据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型。

痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重

特别适合痰湿型肥胖的食物：

1.萝卜

化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。

2.海带

能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

3.冬瓜

能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。

4.山楂

有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰型肥胖者应多吃。

5.茶叶

能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

以上这些东西都是可以帮助大家有效减肥的，大家不妨也将他们加入到自己的日常食谱中吧!相信会有非常不错的效果。