老年人素菜蒜香莴笋叶

　　春天莴笋惹人爱，削皮吃肉后，茎叶不要丢掉了，可以用来炒菜，清淡美味，鲜嫩又营养，非常适合老年人食用哦。

　　【老年人素菜蒜香叶】

　　主料：莴苣叶250g 、

　　辅料：油适量、大蒜适量、蚝油2茶匙、花椒适量、

　　步骤：

　　蒜香莴苣叶的做法步骤1.把莴苣叶用清水洗净后掰成小段。

　　蒜香莴苣叶的做法步骤2.大蒜切成细粒。做这个菜无需过多调味料，只要大蒜和蚝油来提味就足够。

　　蒜香莴苣叶的做法步骤 .锅里倒进油，烧热后放花椒和蒜粒炒出香味。

　　老年人素菜蒜香莴笋叶

　　蒜香莴苣叶的做法步骤4.倒进蚝油，小火炒成酱汁。

　　蒜香莴苣叶的做法步骤5.倒进洗好的莴苣叶，快速翻炒。

　　蒜香莴苣叶的做法步骤6.炒到莴苣叶稍微变色后就出锅，久炒莴苣叶软塌失去口感。

　　老年人素菜蒜香莴笋叶

　　小贴士

　　炒到莴苣叶稍微变色后就出锅，久炒莴苣叶软塌失去口感。

　　莴笋叶的食用效果

　　老年人素菜蒜香莴笋叶

　　利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿

　　谁应该阅读《老年人素菜蒜香莴笋叶》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老年人素菜蒜香莴笋叶》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年人素菜蒜香莴笋叶》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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