这种常见的餐前凉菜，竟能预防动脉硬化？！

摘要：秋葵不仅湿滑不腻、香味独特，还有助消化、增体力、健胃整肠的功效。它含有丰富的维生素与铁、钙物质，不仅可以美肤、嫩肤，还能防治血管硬化。

这种常见的餐前凉菜，竟能预防？！

身为一个正宗的 爱好者 ，御儿试过许多种秋葵的做法，最好吃、最营养的做法，却是最简单的 凉拌。

秋葵不仅湿滑不腻、香味独特，还有助消化、增体力、健胃整肠的功效。它含有丰富的维生素与铁、钙物质，不仅可以美肤、嫩肤，还能防治硬化。

而选择凉拌的烹饪方式，不仅突出了它脆嫩多汁的口感，还充分保留了秋葵的营养成分！

食材

秋葵200克，小米椒2个，蒜、白糖少许，生抽1汤匙，香醋2汤匙。

做法

①将秋葵洗净、去蒂，放入滚水汆烫2~ 分钟左右，迅速捞起。

②将秋葵放入凉开水中浸泡一会儿，再对半切开，摆入盘中备用。

③将蒜、姜切末，加入生抽1汤匙、香醋2汤匙、少许白糖，拌匀，调制成酱汁。再用锅烧热油，烧至冒烟后，浇入上述酱汁之中。

④拌匀后，浇在秋葵上，即可食用。

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